パワートレーニングは何のために行うのか?

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今井 陽子Conditioning Coach

みなさん、こんにちは!

本日のコラムは今井が担当いたします。

 

今回は、「パワートレーニングは何のためにやるのか?」をお伝えします。

 

 

我々トレーナーは日々お客様のお手本となれるよう、

自らのトレーニングを行なっています。

 

以前河合トレーナーのコラムでも紹介されていました♫

『REAL〜本物であり続ける〜』 ために空いた時間で…

 

そして藤井トレーナーのコラムにも♫

トレーニング記録 〜完璧を目指して〜

 

 

上記コラムでも書かれていますが、一人で黙々とトレーニングをすることもあれば、

二人でフォームをチェックし合いながら行うこともあります。

 

 

さらには朝6時からみんなでトレーニングすることもあります!

この日はレディースメンバーでした !!

 

ひたすらジャンプ・・・!

 

 

 

さらには他のジムに行って、違う会社に所属している

トレーナーさんと一緒にトレーニングをすることもあります!

こちらは先生の写真です!

 


今回は、High Pullというパワートレーニングをひたすら行いました。

 

 


会員様の中にはこのトレーニングを実施している方もいらっしゃるかと思います。

スポーツをやっている方だと”パワーが必要”ということは、感じるかもしれません。

 

ですが、主婦や会社員の方に
「私はこのトレーニングをなぜやるのですか?」と聞かれることがあります。

 

確かにウエイトリフターなどを目指していないと

“必要ないのでは?”

と感じてしまうトレーニングかもしれません。

 

 

 

パワーとは、筋力×スピードのことです。

 

そもそも人間の身体の特徴として、
筋肉が素早く伸びてから縮むことでパワーを発揮するという性質があります。

 

 

例えば上にジャンプすることを想像してください。

 

みなさん上に跳ぶ為に、しゃがみますよね。


これは輪ゴム飛ばしをする時に、

飛ばしたい方向とは逆に引き伸ばして勢いよく離すのと一緒です。

 

なぜパワーが必要かというと、

みなさんが普段おこなっている

スクワットやデッドリフトのようなゆっくりな動作だけでは日常生活を過ごさないですよね。

少しはスピードがある動きもあるはずです。

 

 

その為、老若男女問わずパワートレーニングが必要なのです。

パワートレーニングを実施していくことで、

日常生活がもっと楽になり、

スポーツのパフォーマンスが上がるかもしれません!

 


無理せず安全にいろんなトレーニングに挑戦していきましょう♫

 

END:2018.09.29

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