みなさま、こんにちは！

 

今回は『ずっと座っていて肩こりがひどい』という方向けのエクササイズをご紹介いたします。

 

下記の動画をご覧ください！

特に、座っている姿勢で動きづらくなる胸椎、股関節。

 

最大限の可動域（問題なく動くことのできる範囲）で関節を動かすことがポイントです！

 

是非、実施してみてください！

 

 

END:2020.4.23

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