みなさま、こんにちは！

 

今回は『ずっと座っていて肩こりがひどい』という方向けのエクササイズをご紹介いたします。

 

下記の動画をご覧ください！

特に、座っている姿勢で動きづらくなる胸椎、股関節。

 

最大限の可動域（問題なく動くことのできる範囲）で関節を動かすことがポイントです！

 

是非、実施してみてください！

 

 

END:2020.4.23

同じコンディショニングコーチが
書いた記事はこちら

• #カラダの知識集 2022.12.30

• #カラダの知識集 2022.11.29

• #カラダの知識集 2022.09.23

同じテーマの記事はこちら

• #カラダの知識集 2023.06.02

• #カラダの知識集 2023.05.29

• #カラダの知識集 2023.05.26