お家でコンディショニングプログラム
R-body
いつもR-bodyのコラムをご覧いただきありがとうございます。
今回はお家でのコンディショニングプログラム
として、R-bodyのおすすめ動画を紹介します。
こちらは、昨年のコロナの感染が広まってきた時期に作成したものになります。
再度、厳しい情勢となっていますが
“運動が免疫力向上となる”というエビデンスが出ていますので
外出が出来ずに運動頻度が少なくなってしまった人、
ぜひこちら動画を活用いただけると幸いです。
この再生リストの順番通りに行うと
カラダを正しく動かす機能向上に繋がります。
これをお家での運動のルーティーンにしてみるのはいかがでしょうか？
まずは1つでもトライしてみましょう！
END:2021.01.21