アスリートから学ぶコンディショニングに欠かせないこと
荒井 秀幸上級Conditioning Coach
こんにちは！R-bodyの荒井です。
今日はコンディショニングに
欠かせないことをお話しします！
最近良く聞く「コンディショニング」という言葉ですが、
皆さんその本当の意味をご存じですか？
「コンディショニング」という言葉を
初めて聞く方はぜひこちらをご覧ください。
アスリートに関しては
日々良い「コンディション」で競技を行うため
「コンディショニング」を行います。
野球のピッチャーであれば、
開幕までにしっかり作ったカラダを
シーズン通して維持できるように
日々コンディショニングをします。
野球に限らずサッカーでもテニスでもそうです。
重要な一戦というものは存在しますが
シーズン通してコンディションを
維持するということは必須のことです。
しかしながら
選手もなかなかコンディションが
維持できなくなることがあります。
例えば移動です。
海外でも試合が多い選手は飛行機の移動、
国内では新幹線など移動が多くなるタイミングで
コンディショニングできなくなります。
また移動以外にもチーム練習が増加したり、
イベントなどが増えると
コンディショニングの時間も減ってしまいます。
コンディショニングの時間が減れば、
コンディションも落ちます。
結果パフォーマンスが落ちます。
これはアスリートだけに特別起こることでしょうか？
出張で移動が多くなる、
仕事の量が増える、イベントが増える、
一般の方でも同じことが起きると思います。
そして、コンディショニングができなくなると
「腰が痛い、肩が痛い」などの不調を引き起こします。
重要なことはどのように「継続」するかです。
歯磨きも家でできなければ
携帯用の歯磨きを使いますし、
本当に時間がないタイミングでは
マウスウォッシュや口をゆすぐだけかもしれません。
歯磨きと全く同じで
その時々でコンディショニングできるグッズや
やり方を準備しておく必要があります。
つまりそれぞれのライフスタイルにあった
コンディショニングができるように
しっかりカスタマイズをする必要があります。
R-bodyではS.O.A.P®︎（カラダの評価）に基づく
オーダーメイドのトレーニングプログラムを提供しています。
そのプログラムはジムで行うトレーニングだけでなく
ライフスタイルに合ったコンディショニングメニューも
ご提案できますので
ぜひスタッフにお気軽にお声がけください。
私たちはみな、人生というフィールドを生きるアスリートです。
You are all athletes for life.
Enhance your life performance.
END：2023.05.12
ーーーーーーーーーーーー
店舗情報について
大手町店：https://r-body.com/center/otemachi/
柏の葉店：https://r-body.com/center/kashiwanoha/