肩こりの原因と解決方法を知ろう！その②
R-body
こんにちは！
前回、肩こりを改善させる即効性のある解決策についてお話ししました。
今回は肩こりを改善した後、肩こりの再発を予防する方法をお話しします。
前回の内容はこちらをご覧ください。
（肩こりの原因と解決方法を知ろう！その②：https://r-body.com/blog/20180903/1438/ ）
前回、【肩こりがおきている首、肩は「筋肉の過度緊張」が起きている状態です。】とお話しました。
ではなぜ「筋肉の過度緊張」が起こるのでしょうか？
原因はいくつかありますが、１番の原因は姿勢にあることが多いです。
どんな姿勢かというとこんな姿勢です。
※普段の2人の姿勢は素晴らしいです。
このように背骨が丸まった「猫背姿勢」なると
首が前に出るので首の筋肉が首を支えようと緊張状態になります。
この緊張状態こそが、肩こりの原因なのです。
マッサージやストレッチは肩こりを軽減させる素晴らしいものですが、
姿勢が改善されないと肩こりはまた起こります。
マッサージやストレッチを行なっているが、
なかなか肩こりが改善しない方は、
自分の姿勢が崩れていないかトレーナーにチェックをしてもらってください！
END：2018.10.1