企業の薬箱Vol.2＠中目黒
今井 陽子Conditioning Coach
みなさん、こんにちは！
公園の木々も紅葉してきて、秋を感じる季節になりましたね。
元気でお過ごしでしょうか？
先日企業の薬箱Vol.2を行ってきましたのでレポートさせて頂きます！
第一回目の記事はこちらから！
▶︎https://r-body.com/trainer/imai/
前回のセミナーでは皆さんにトレーニングの宿題を出していました。
「前回セミナー後から宿題は実施できていましたか〜？」
皆さんの宿題実施状況、目標を確認し、
今回初受講の方もいたので、
改めてコンディショニングの重要性をお話ししました。
皆さん真剣にメモなど取りながら聞いてくださいました！
そもそも関節とは何か？という話から、
今回は「関節には動くのが得意な関節と、安定させるのが得意な関節がある」
というお話をさせて頂きました。
こちらの話は関上トレーナーが詳しく書いておりますので、ご参考に！
▶︎https://r-body.com/blog/20181024/1930/
話の後は前後比較するために姿勢の写真を撮ることからスタートしました。
得意な動作、苦手な動作みんなそれぞれあります。
皆さん課題は違いますが、他の人と比べるのではなく、
過去の自分と比べてどこが変わったかな？というところを見ていきます。
一生懸命宿題や運動をしている人の方がもちろん効果が出ていました！
仕事をする上で自分自身の体調管理も重要な仕事の一つですね！
現状把握をして・・・
お互いチェックしあって・・・
最後にトレーニング！
トレーニングのボリュームも前回よりもUpして行いました。
皆さんしっかりトレーニングをしていただいた後はストレッチもしました。
このストレッチも重要です！
最後に前後比較するために姿勢の写真を撮りました！
とても変化が出ている方が♪
コラムを書いてくださったので、こちらも是非ご覧ください！
次回のトレーニングは3ヶ月後に決定しました！
また一緒に頭も鍛えていきましょう！
コラムをお読みの皆さんの会社にもご希望があれば、
いつでも駆けつけます！
info@r-body.com までお問い合わせ頂けましたら幸いです。
それでは今日も良い一日をお過ごしください♬
END:2019.11.25