コンディショニングするメリットとは？
今井 陽子Conditioning Coach
皆さん、こんにちは！
本日は今井が担当いたします！
すっかり夏ですね！
夏バテなどしていませんか？
たくさん汗をかく季節になっているので、
水分補給をしっかりしながら毎日を過ごしていきましょう！
早速ですが、皆さんは”コンディショニング”
という言葉を聞いたことがありますか？
R-bodyのコラムを読んでいる皆さんであれば、
知っている方が多いかもしれませんね。
弊社のHPから抜粋すると、
「コンディション」とは、
いわばその人の「カラダの調子」のこと。
そのコンディションをより良い方向に整えることを
「コンディショニング」と言います。
「コンディショニング」は日常生活における基盤です。
スポーツをする・しないに関わらず、
全ての人々に必要なことです。
「コンディショニング」には、
フィジカル（運動）、メディカル（医療）、栄養、睡眠を含め様々な要素が存在し、
人によって必要なコンディショニングは異なります。
ライフパフォーマンス向上のために、
さまざまな要素から総合的に
コンディショニングする必要があります。
Total Conditioning for life performance.
上記の通り、コンディショニングには様々な種類があります。
・良い食事で、栄養をとること
・歯を磨いて口内を清潔に保つこと
・睡眠の質を上げて、しっかり休養を取ること
・入浴して副交感神経を優位にすること
・アロマの匂いを嗅いで心を落ち着かせること
前置きが長くなりましたが、
その中でも本日は、
フィジカルコンディショニングをするメリットをお伝えします！
・肩こりや腰痛が改善する
・膝痛、股関節の痛みが改善する
・カラダのだるさが改善する
・冷えやむくみが改善する
・歩くのが楽になる
・頭がスッキリする
・ボディーラインが整う
・ゴルフやテニスで正しいカラダの使い方ができるようになる
・ランニングのパフォーマンスが上がる
コンディショニングするメリットはたくさんありますね！
皆さんの中には、痛みを抱えている方も多いと思います。
痛みに関して荒井コーチがわかりやすくまとめていますので、
ぜひこちらもご覧ください。
https://r-body.com/blog/20210518/7519/
強い痛みがあったり、なかなか痛みが治らない場合は、
病院の受診が必要な場合もありますので、
その時はコーチに相談してください！
皆さんは日々どんなコンディショニングをされていますか？
メリットが満載なので一緒に実践していきましょう！
本日も良い一日をお過ごしください。
END.2021.07.06