パワートレーニングは何のために行うのか？
今井 陽子Conditioning Coach
みなさん、こんにちは！
本日のコラムは今井が担当いたします。
今回は、「パワートレーニングは何のためにやるのか？」をお伝えします。
我々コーチは日々お客様のお手本となれるよう、
自らのトレーニングを行なっています。
以前のコラムでも紹介されていました♫
そして藤井コーチのコラムにも♫
上記コラムでも書かれていますが、
一人で黙々とトレーニングをすることもあれば、
二人でフォームをチェックし合いながら行うこともあります。
さらには朝6時からみんなでトレーニングすることもあります！
この日はレディースメンバーでした !!
（写真は2018年のものです）
ひたすらジャンプ・・・！
さらには他のジムに行って、
違う会社に所属している
トレーナーさんと一緒にトレーニングをすることもあります！
こちらは先生の写真です！
今回は、High Pullというパワートレーニングをひたすら行いました。
会員様の中には
このトレーニングを実施している方もいらっしゃるかと思います。
スポーツをやっている方だと
“パワーが必要”ということは、感じるかもしれません。
ですが、主婦や会社員の方に
「私はこのトレーニングをなぜやるのですか？」
と聞かれることがあります。
確かにウエイトリフターなどを目指していないと
“必要ないのでは？”
と感じてしまうトレーニングかもしれません。
パワーとは、筋力×スピードのことです。
そもそも人間のカラダの特徴として、
筋肉が素早く伸びてから縮むことで
パワーを発揮するという性質があります。
例えば上にジャンプすることを想像してください。
みなさん上に跳ぶ為に、しゃがみますよね。
これは輪ゴム飛ばしをする時に、
飛ばしたい方向とは逆に引き伸ばして勢いよく離すのと一緒です。
なぜパワーが必要かというと、
みなさんが普段おこなっている
スクワットやデッドリフトのような
ゆっくりな動作だけでは日常生活を過ごさないですよね。
少しはスピードがある動きもあるはずです。
その為、老若男女問わずパワートレーニングが必要なのです。
パワートレーニングを実施していくことで、
日常生活がもっと楽になり、
スポーツのパフォーマンスが上がるかもしれません！
無理せず安全にいろんなトレーニングに挑戦していきましょう♫
END:2018.09.29
END:2022.03.29 archive