普段の生活からできるだけコンディションを高められる環境に！
宮山 卓也上級Conditioning Coach
こんにちは！R-bodyの宮山です。
だんだんと暖かい季節になってきて、
外で身体を動かすのも
気持ち良い季節になってきましたね！
さて、今回は
皆さんのコンディションをより良くするため、
一つの問をさせてください。
R-bodyで運動する以外のときも、
身体に気を配れていますか？
いくら姿勢改善のために
コンディショニングをしても、
普段パソコンを使っている姿勢が
ずっと猫背のような状態であれば、
またその姿勢を身体は記憶してしまいます。
ヒールを履いていて足が疲れる。
週に何日かでも、
ヒールを履かない日を
つくれないでしょうか。
鞄をいつも同じ手、肩だけにかけて
持っていませんか。
それではいくら身体を運動で整えても
左右差が埋まりません。
R-bodyや他の運動施設でも、
その時だけ身体の使い方を正しても、
他の時間でまた
身体に負担のかかる生活をしていたら、
身体の改善に
時間がかかってしまうかもしれません。
もちろん施設で
運動することはとても大切です。
それと同じくらい、
普段の生活で使っている
もの、動き、姿勢なども
同じくらい重要なのです。
身体に負担のかかる
姿勢、動き、ものを使っていないかなど、
ぜひ一度ご自身の生活を振り返ってみて、
変えられそうなことはトライしてみてください！
END：2022.05.10
ーーーーーーーーーーーー
店舗情報について
恵比寿店：https://r-body.com/center/ebisu/
大手町店：https://r-body.com/center/otemachi/
柏の葉店：https://r-body.com/center/kashiwanoha/
体験をご希望の方は
以下のサイトをご確認ください。
https://r-body.com/for_everyone/academy/#trial