カラダの連動性？ ～キネティックチェーンについて～
中澤 優斗Conditioning Coach
皆さん、こんにちは！
柏の葉店の中澤です！
柏の葉店では
毎月おカラダのコンディショニングに関するセミナー等を
実施しております！
そんな中でスポーツ関連のセミナーでは
カラダの効果的な動作についてご質問をいただくことが多いため、
今回はカラダの連動性についてご説明をさせていただきます！
今回は【機能的動作の5原則】の一つ
キネティックチェーンについてご紹介をさせていただきます！
そもそも、キネティックチェーンとは
「ある関節が動くと隣り合う関節が連動して動く」という原則です！
言葉だけでは分かりづらいと思うので下記動画をご覧ください！
https://www.youtube.com/shorts/IRuXfCSQexg
※皆さんこちらの動きを一緒に体感してみてください！
1つ目と2つ目では、
どちらが後ろの景色を見ることができますか？
多くの方が1つ目の動作の方が
後ろを向きやすいのではないでしょうか！
こちらの動画の動きを
関節運動で解説させていただきますと、
1つ目の動作では
胸の前に右手親指を立て、
その状態で親指を見ながら、
できる範囲で回旋していくと、
運動連鎖で下半身まで伝わります。
右足部は回外（土踏まずが浮く）、
左足部は回内（土踏まずがつぶれる）動作が起こる
※キネティックチェーンを最大限利用しています！
2つ目の動作では
左足部を内反捻挫方向に倒しておくと、
運動連鎖が起こらないので
さっきよりも運動連鎖が起こらなくなります！
※キネティックチェーンを破綻させています。
つまり何が言いたいかというと
テニスやゴルフの回旋をしていくときに
胸椎、股関節を回旋していきたいが、
足部に問題があれば胸椎にも影響が出てしまいます。
日常動作も複合関節運動で
キネティックチェーンは使われているので、
機能不全を起こしている可能性は全身にあります。
なので全身を整え機能的なカラダを作っていきましょう！
Let’s コンディショニング！！
END：2022.08.30
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