足裏を刺激すると姿勢やバランスが良くなる？ 〜Nabosoマットの活用〜
荒井 秀幸上級Conditioning Coach
皆さん、
足裏を刺激したりほぐしたりすると
経験的にカラダがよくなることを
体感したことはありませんか？
今日は足裏を刺激する意味や
オススメのツールをご紹介します！
人間のカラダは刺激が入ってきたものに
反応して動くようになっています。
例えば高い吊り橋の上を
歩くことを想像してみてください。
足元がグラついて不安定であることや、
目から入ってくる情報も
高いところから下を見下ろす形になり
カラダが緊張します。
そうすると普通の道では
緊張するはずのない筋肉が緊張したり、
姿勢も重心を低くしようと
勝手に丸く（猫背）なったりします。
このように人間は外からの刺激に応じて
自分の姿勢や動きを変化させているのです。
その外からの刺激を受け取るセンサーは
目、耳、皮膚、筋肉、関節など
カラダの至る所にあります。
特に足裏はセンサーが豊富であり、
足裏は立位で唯一地面に触れているところでもあるので
重要な情報取集場所になります。
しかし、この足裏のセンサーが
うまく働いていない人もいます。
・ヒールやスパイクなど先の細い靴を履いている人
・いつもクッション性の強い靴を履いている人
・扁平足の人
そうすると以下のような症状が現れることがあります。
・立位の姿勢が悪い
・長時間立っていると腰が痛い
・バランスが悪く、ふらつく
そんな方々にオススメなのがこのNabosoマット
アメリカの足病医（足専門のお医者さん）が開発したマットです。
ただのマットに見えますが、
特徴はこのマットの凹凸にあります。
この凹凸が足裏に刺激を与え、
センサーに働きかけてくれます。
このマットの上でスクワットや
片足バランスなどを行うと、
姿勢やバランスが良くなります。
R-bodyのフロアにも置いてあるので
ぜひ試してみてください！
購入も可能です！
Nabosoマット購入サイト
マットだけでなく、
靴下やインソールなどありますので
ぜひ試してみてください！
足裏はカラダを動かすための情報取集場所です。
足裏のコンディショニング、お忘れなく！
END：2023.01.24
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店舗情報について
大手町店：https://r-body.com/center/otemachi/
柏の葉店：https://r-body.com/center/kashiwanoha/