R-Conditioningの流れについて
宮山 卓也上級Conditioning Coach
こんにちは！
R-bodyの宮山です。
今回はR-bodyが行っている
パーソナルトレーニグ「R-Conditioning」の
流れてについて解説をしていきます。
実際にエクササイズをスタートするまでに、
R-bodyではお客様に確認する項目があります。
１、前回の振り返り
確認の例：
「前回のR-Conditioningでは
◯◯の種目が追加されましたね。
また、股関節を曲げる動きを重点的に行いましたね。」
前回のポイントや種目の変更点などを確認して、
前回学んだことを当日のセッションに活かしていきます。
これまでに習得したことを忘れず、
積み重ねていくためにもこの確認を行います。
２、当日の体調
確認の例：
「今日の体調はいかがですか。
週末のゴルフで疲れたりしていますか。」
その日の体調を確認します。
人のコンディションは日によって変化するため、
その日の状態に合わせて無理なく
指導をさせていただくために確認をしています。
３、S･O･A･P®時のゴールの確認と微調整
確認の例：
「直近のS･O･A･Pの時に
◯◯をゴールと設定しましたが、
お変わりはないでしょうか。」
会員の皆様は必ず最初にS･O･A･P®を行い、
そこでゴールを決めます。
そこに向かってコンディショにグを
日々皆さんは行っていきますので、
そのゴールをセッション前に確認して
方向性を再確認し、
またゴールがすでに達成したり、
変わることもあると思いますので、
必要であれば微調整をします。
４、本日のゴールの設定
確認の例：
「毎回本日のゴールも設定していますが、
今日はこういう感覚をより良くしたい、
良い姿勢を常に意識して50分間行いたいなど、
本日意識したい部分やゴールはありますか。」
毎回のセッションでも
向かう方向を見失わないように、
また毎回のセッションでの効果を明確にするためにも、
その日のゴールを設定してから
エクササイズを開始しています。
毎回のセッションをより効果的なものにするために、
R-bodyでは
コミュニケーションのとり方にも型があります。
ぜひコンディショニングによる向かう方向性を認識し、
そしてその日のR-Conditioningのゴール、目標も持って
日々のセッションに取り組んでみてください。
そうすることで
毎回のR-Conditioningの効果がより高まります。
それでは、
2023年の春もコンディショニングに励んで
Life Performanceを向上していきましょう！
You are all athletes for life.
Enhance your life performance.
END：2023.03.14
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