太陽の光を浴びてトレーニングができる柏の葉
油井 明澄Conditioning Coach
皆様こんにちは！
R-bodyの油井です。
今回は、柏の葉店ならではの特徴と
その中でトレーニングをすることで得られる効果を
コラムにしていこうと思います。
柏の葉店ならではの特徴と言ったら
路面店であり、ガラス張りになっていることです！
なので、
朝やお昼には気持ちいい日光が店舗に入ってきます。
日光の中でのトレーニングは
すごく気持ちが良いです！
他にも日光を浴びることには様々な効果があります。
日光には、セロトニンを生成する効果があります。
セロトニンとは、
脳内伝達物質の一種であり、
「幸せホルモン」とも呼ばれています。
セロトニンは、
日光を浴びることのほかに運動、
バランスの良い食事によって生成されます。
日光を浴びるとセロトニンが分泌されるのは、
セロトニン神経が活性化するためです。
セロトニン神経は
網膜に光が当たることで活性化し、
カラダやメンタルにさまざまな効果をもたらします。
リラックス効果やストレス解消、
睡眠の質を上げる効果などが期待できます。
ストレス解消されることで、
集中力向上や疲労解消にも繋がります。
セロトニンは
日中に日光を浴びることで生成されますが、
午後には
メラトニンという別のホルモンに変わります。
メラトニンは、
睡眠の質に関わっており、
夜眠くなるのはメラトニンが増えることによる影響です。
もし、日光浴をする時間が不足すると
セロトニンの生成が減少してしまい、
メラトニンの生成も減少するので、
眠りが浅くなってしまうのです。
日光を浴びることでこのような効果が得られます。
日光が店舗に入ってくることは
柏の葉店舗の特徴です！
ぜひ、午前中やお昼どきなど日光があふれる時間に
柏の葉にトレーニングにきてみてください！
END：2023.05.19
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店舗情報について
大手町店：https://r-body.com/center/otemachi/
柏の葉店：https://r-body.com/center/kashiwanoha/