こむら返りについて
吉田 圭汰Conditioning Coach
皆さま、こんにちは！
R-bodyの吉田 圭汰です。
夏にこむら返りしてしまうという方、
結構多いのではないでしょうか？
今回のコラムは
「こむら返りについて」というテーマになります。
ぜひ皆さまには
こむら返りの理解を深めていただき、
自分のカラダを自分で
コンディショニングしていただければと思います！
そもそもこむら返りの「こむら」って何？
と思われる方いらっしゃるのではないでしょうか。
こむらとはカラダの
「ふくらはぎ」のことを指します。
こむら返りとは簡単にいうと
「ふくらはぎの筋肉が
異常に収縮して痙攣（けいれん）を起こす」ということです。
こむら返りは別名、有痛性筋痙攣といいます。
では実際にどのようなメカニズムが
起きているのでしょうか？
筋肉には「筋紡錘（きんぼうすい）」
という筋肉の伸びを感知するセンサーがあります。
この筋紡錘は筋肉の伸び過ぎを
防いでくれる役割を持っています。
また筋肉は「腱」を跨いで骨に付着します。
この腱には「腱紡錘」という
筋肉の縮みを感知するセンサーがあります。
腱紡錘は筋肉の縮み過ぎを
防いでくれる役割を持っています。
実はこの腱紡錘の縮み過ぎを
防ぐ働きが機能していないと、
筋肉が縮んだ時に
伸ばすことができなくなってしまいます。
筋肉も腱紡錘も一緒に縮んでしまい
端から端までが収縮して、
縮みっぱなしの状態、
これをこむら返りと言います。
次回はさらに
この「こむら返り」を
深堀した内容をお伝えいたします！
END：2023.09.08
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