共につくっていく〜感覚を共有することは大事〜
川田 真琴上級Conditioning Coach
カラダの不調を良くしたい。
スポーツのパフォーマンスを向上させたい。
こんなことができるようになりたい。
そのような時、運動施設に通ってトレーナーに運動（カラダの使い方）を教えてもらう方が増えてきているのではないでしょうか。
ジムに通うことは初めてのことだし、専門家に教えてもらうのだからと、全てをトレーナーに委ねてしまうことも時にはあるかもしれません。
ただ、全てを委ねてしまうことが果たして効果的なのか？というと・・・Yesとは言いきれません。
私たちトレーナーは、解剖学や運動生理学・神経科学など、カラダに関する専門知識を有していますが、その専門領域で言われていることが、全ての方に同じように、同じタイミングでフィットするとは限りません。
人は過去の経験から未来を予測をすると言われています。
また、未来の予測は、現在を認知することから始まります。
目から耳から、筋肉から、関節から、皮膚から刺激を受け取り、現在を認知し、現在から未来を予測して動作を繰り返していきます。
現在を認知するとは具体的にどう言うことかと言いますと、例えば、自分の筋肉や皮膚の張り、関節の位置などから刺激を感知し、「ここが効いた」「ここが伸びた」「力んでる感じがある」「楽に動作ができた」「ここが曲がっている」など感覚を言語化することです。
トレーナーは、「こう動いてほしい」「ここに感じてほしい」などという医科学的背景をもとにした理想と、
お客様自身の動作（感覚含）との差分を理解し、「そした次こうしたら何か変わりますか？」「どうしたらできそうですか？」と言うように、差分を埋めていくことをすることを繰り返して、お客様にとっての正解（効率的な動き）を一緒に探していきます。
お客様からの感覚の共有は私たちトレーナーにとって、お客様の現在値を知る重要な指標になります。
「動作ができた！」と言う結果を求めるのではなく、そこに行き着くまでの感覚も共有いただきながら、効率的な姿勢や動作を共につくっていければと思います。
著作者：prostooleh／出典：Freepik
END：2024.09.27
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