マッサージの効果を長続きさせる方法
小川 優翔
肩こりや腰痛に悩み、定期的にマッサージを受けている方は多いのではないでしょうか？
確かにマッサージを受けると、その場では筋肉がほぐれ、血流が改善し、痛みや違和感が軽減されることが多いです。
しかし、「マッサージを受けた直後は楽になるけれど、またすぐに元に戻ってしまう・・・」と感じたことはありませんか？
それは、マッサージが「対症療法」であり、根本的な原因を解決していない可能性があるからです。
不調の原因は「動きのクセ」にある
例えば、肩関節の本来の可動域は約180度ですが、日常の姿勢や習慣の影響で可動域が狭くなり、160度しか動かない人がいるとします。
その状態で腕をバンザイしようとすると、不足している20度分の動きをどこで補うかというと、多くの場合、腰を反らせてしまいます。
この結果、過剰に腰が動かされ、腰に負担がかかることで腰痛が発生するのです。
このケースで「腰が痛いから」と腰をマッサージするだけでは、一時的に症状は和らぐかもしれませんが、根本的な原因は解決されません。
重要なのは、肩関節が本来の180°の可動域を取り戻し、腰に余計な負担をかけずにバンザイの動作ができるようになることです。
R-bodyが提供する「コンディショニング」
そこで必要なのが「コンディショニング」です。
コンディショニングとは、単に痛みを和らげるだけでなく、身体の正しい動きを取り戻し、痛みの原因を根本から解決するアプローチです。
例えば、先ほどの例であれば、肩関節の可動域を広げるためのストレッチやエクササイズを取り入れることで、腰に頼らずに腕をバンザイできるようにします。結果として、腰痛の再発を防ぐことができるのです。
マッサージ＋運動で「根本改善」へ
マッサージは、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進するという点では非常に有効です。
しかし、それだけで終わらせるのではなく、
・マッサージや治療で一時的に症状を和らげる
・コンディショニングで根本的な原因にアプローチする
この2つを組み合わせることで、痛みや不調の改善が長続きし、再発しにくい身体を作ることができます。
R-bodyで正しい動きを手に入れよう
R-bodyでは、痛みや不調の根本原因にアプローチするためのコンディショニングプログラムを提供しています。
大手町店（東京都千代田区）
https://r-body.com/for_everyone_old/academy/#trial
柏の葉店（千葉県柏市）
https://site.locaop.jp/reFPY
オンラインサービス
https://r-body.my.canva.site/lp
「マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう・・・」
そんな悩みを抱えている方は、 ぜひ一度R-bodyのコンディショニングを体験してみてください。
あなたの身体が、本来の動きを取り戻し、不調のない毎日を過ごせるようにサポートいたします！
END：2025.03.07
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店舗情報について
大手町店：https://r-body.com/center/otemachi/
柏の葉店：https://r-body.com/center/kashiwanoha/