球技スポーツにおける「歩く・走る」の重要性

2025.12.12

今回は、市橋が担当いたします！
つい先日、ジャパンゴルフツアー選手会が主催のゴルフの試合を現地観戦しました。

現地で感じたことをお伝えさせていただきます。

私自身もゴルフをしますが、改めて強く感じたのは――
「ゴルフは、想像以上に“歩くスポーツ”である」ということでした。

プロの選手たちは、18ホールの間、絶え間なくコースを歩き続けています。
スイングの瞬間よりも、移動している時間の方が圧倒的に長いです。

ゴルフというと、
・スイングフォーム
・飛距離
・インパクト
といった「打つ瞬間」が注目されがちですが、

実際には、
・1ラウンドで約8〜10kmを歩行している（Richard Fellner,2013）
・競技時間の約95％は歩行
と言われています。

つまり、スイングの質を支えているのは、“歩行の質”そのものなのです。

こうした構造は、ゴルフに限りません。

例えばサッカーでは、試合時間90分の中で、
1人の選手が実際にボールに触る時間は2〜3分程度（Lucas Y. Wu and Tim B. Swartz）
残りの約87分は、走る・歩く・切り返す
というデータがあります。

つまり、球技スポーツとはいえ、その中身は「移動」でできていると言っても、大げさではないかもしれません。

・股関節が硬い
・片脚で安定して立てない
・体幹が抜ける
・姿勢が崩れる

こうした状態では、パフォーマンスは安定しないと考えます。

現地観戦を通じて、高い技術を発揮するためには、まさしくコンディショニングが重要と改めて感じました。
それが、競技力を伸ばすための土台としての機能やケガ予防に繋がり、シーズンを通してその先までもスポーツを続けるための、近道と信じています。

END：2025.12.12