コンディショニング教室 開催
⾃分の⾝体のくせや不調時の対処法を知ることは、⽣涯にわたる知的財産となります。
R-bodyでは、これまで多くのトップアスリートをサポートしてきました。
アスリートが行うケガをしないカラダづくりの方法（コンディショニング）は最先端かつホンモノである。
だからこそ効果的であることは言うまでもありません。反面、一般の人が行うには非常に難しいと思われがちです。
しかし、アスリートも一般の方もカラダのつくりは同じです。理屈がわかれば、やることは変わりません。
コンディショニングは日常生活の基盤となるカラダづくりです。
コンディショニング教室では、機能的動作の原理原則とベースとなるエクササイズを学ぶことを通して、自分自身でコンディショニング出来るための方法を学ぶことができます。
「健康的なカラダづくりは、正しい知識と方法から始まる。」
ただ運動するだけでなく、根本からカラダを理解し、効率よく不調を改善しませんか。
こんな方にオススメです
・専門家から正しい運動の知識を学びたい方
・姿勢改善や肩こり、腰痛の根本解決を行いたい方
・これから運動を始めたいが、結局何をすればいいのかわからない方
・子供の姿勢やケガしないカラダづくりに興味を持っている方
参加された方の声
・筋肉のつき方を図鑑などもまじえながら示していただき、ひとつひとつのエクササイズを元に、自分の身体への理解がとても深くなりました。
それぞれの運動の留意点や自身のウイークポイントの改善方法などが明確になりました。（40代 女性）
・それぞれの運動の要点を、身体の仕組みと連結させて解説してもらってわかりやすかったです。
効果が上がらない悪い例、とくに私自身がいつも陥りやすい点も、実技で丁寧に示してくださり、とても役立ちました。（50代 男性）
・理解できるまで質問出来る雰囲気がとても良かったです。
自分では分からない姿勢の欠点など、的確に指摘してもらえました。
自主的な運動を続ける努力はします。（70代 女性）
・運動の目的と注意点などの説明がわかりやすかったです。
教材に注意点など各運動の詳細が明記されているので、これから実際の指導を思い出しながら教材に従って実施出来そうです。（40代 男性）
クラス詳細
| クラス名 | 内容 |
| ウォーミングアップ編 | 筋肉や神経を活性化させ、カラダを動かしやすくする方法をご紹介します。
（足部・股関節・コア・肩甲骨の活性化、アクティブストレッチ5種目） |
| 筋力トレーニング編 | 効率的な動きの習得と負荷に負けないカラダを作る方法をご紹介します。
（上半身の基本動作パターン2種目、下半身の基本動作パターン3種目） |
| クールダウン編 | カラダの緊張ー筋長（筋肉の柔軟性）を整える方法をご紹介します。
（呼吸、スタティックストレッチ8種目） |
料金
33,000円（税込）
クラス
・ウォーミングアップ編（2時間） 11,000円（税込）
・筋力トレーニング編（2時間） 11,000円（税込）
・クールダウン編（2時間） 11,000円（税込）
※全3回のクラスを通じて、快適な⽣活の基盤となる⾝体づくりの知識を⾝につけることができ、受講料は税込33,000円です。
各クラスの個別受講も可能ですが、すべてのクラスを受講することで、より効果的な学びが期待できます。
開催日程
【東川町開催】
ウォーミングアップ編
3月4日（火）13:00-15:00（120分）
3月15日（土）10:00-12:00（120分）
筋力トレーニング編
3月18日（火）13:00-15:00（120分）
3月29日（土）10:00-12:00（120分）
クールダウン編
3月20日（木・祝）10:00-12:00（120分）
3月25日（火）13:00-15:00（120分）
【オンライン開催】
ウォーミングアップ編
3月14日（金）13:00-15:00（120分）
3月16日（日）13:00-15:00（120分）
筋力トレーニング編
3月21日（金）13:00-15:00（120分）
3月30日（日）13:00-15:00（120分）
クールダウン編
3月28日（金）13:00-15:00（120分）
4月13日（日）13:00-15:00（120分）
問い合わせ
class@r-body.com
※返信には2～3日かかることがございます。
予めご了承ください。