自律神経〜命を支える仕組み①〜
山口 和希Conditioning Coach
みなさん、こんにちは。
R-bodyの山口です。
今回から自律神経生理学について
シリーズ化して綴らせていただきます。
自律神経系とは・・・
末梢神経系のうち、
内臓機能を調節する部分は
自律神経系と呼ばれます。
平滑筋、心筋および腺を支配し、
呼吸・循環・消化・代謝・分泌・体温維持・排泄・生殖など、
生体にとって最も基本的な機能の調節を担うものです。
特徴として、随意的な制御を受けないことがあります。
好いた人が現れると胸は高まり、
隠したくても顔が赤らむ、
嘘をつくと鼓動が聞こえるようになる。
自立神経系はまさに現代でいう
嘘発見器としての一面も持っています。
要は制御したくてもできない部分ですね。
また、自律神経系は
生体の内部環境の恒常性の維持に重要な役割を果たします。
体内の環境は『一定』というよりは
『ある範囲の状態』にゆらぎを持って保たれています。
一日のうちでも早朝の睡眠中には最も低く、
その後少しずつ上昇して夕方にピークを示します。
その差は1℃程度。
体内の水分や塩分、
糖分の濃度や量、
あるいは血圧もこのような
サーカディアンリズム（概日リズム）
を示しながら『ある範囲内』に保たれており、
その範囲を逸脱しなけらば
危険な状態に陥ることはありません。
この働きが備わっているため、
人は北極でも砂漠でも生きていくことができます。
我々が健康に生きていられるのは
理性や知性によってではなく、
カラダが本来持っている
『カラダの知恵』によってもたらされます。
そのため『カラダの知恵』を
理解することによって
人々は病気や苦痛をも
乗り越えられるのではないでしょうか。
ということで今回は以上になります。
次回は、交感神経・副交感神経についてです。
乞うご期待！
参考文献：
優しい自律神経生理学〜命を支える仕組み 鈴木侑子【編著】
END:2023.01.06
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