丸の内朝大学〜my朝を楽しもう〜

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片桐 彩香Conditioning Coach

みなさんこんにちは!

片桐です。
よろしくお願いします!

皆さんはどんな朝を過ごしていますか?
R-body大手町店がある丸の内エリアでは、
丸の内朝大学という
朝時間を活用したコミュニティがあります!

丸の内朝大学とは・・・Link:http://asadaigaku.jp/

出勤前の朝の1時間で
様々なジャンルのスペシャリストから学べる、
ビジネスパーソンのための大学です!

その中で、
R-bodyでは数年前からクラスを担当しており、
今年の春学期では
”ランニングビギナークラス”を開講しています!
今回はそのご紹介をしたいと思います!

 ( 走り終わったとの皆さんの爽やかな集合写真!)

  • 運動を全くしていないので運動を始めるきっかけにしたい
  • すでにランニングをしているが怪我しないように基礎から学びたい
  • 早起きを習慣付けたい!

このような動機で受講を決めてくださいました。
そんなチャレンジ精神はあふれる方々ばかりです!

新しいチャレンジはわくわくしますよね。)

このクラスは
プロのコンディショニングコーチと
コーチプロのランニングコーチから
安全で効果的な走り方から、
カラダの使い方を一気に学べます。

R-bodyのコンディショニングコーチからは
怪我をしない&ランニングの効率を
アップさせるカラダの正しい使い方を学びます。

(ランニングに必要な体幹とは?)

(アクティブストレッチでウォーミングアップの動き作り)

 

ランニングコーチからは
効果的なウェアやシューズの活用、
ランニングペースの取り方などなど
ランニングの基礎知識も学びつつ、
外でのランニング!

ランニング前に様々なステップドリルを実施!これが意外と難しい。)

(片桐もビギナーとして参加しています。)

良い天気でした〜!)

終わった後はクールダウンでストレッチも欠かさずに。)

朝早く起きるのは大変ですが
朝から活動するのは1日が有意義になりますね。

朝大学をきっかけに
知識も蓄えながら運動を始めた皆さんには
この授業が終わった後も、
ぜひ継続していただきたいなという想いです!

 

 

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