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  • 肩こりの原因と解決方法を知ろう!その①

    大淵 颯コンディショニングコーチ

    こんにちは!

    学生時代、肩こりに悩まされていた大淵です!

     

    今回は肩こりの原因と解決方法についてお話します。

    そもそも肩こりを感じている時、首、肩では何が起こっているのでしょうか?

     

     

    肩こりがおきている首、肩は「筋肉の過度な緊張」が起きている状態です。

    なので肩こりを解消するためには

    「筋肉の緊張をほぐす」「筋肉を緊張させない」事が重要になります。

     

    まず「筋肉の緊張をほぐす」方法ですが、

    「ストレッチ」や「マッサージ」、「鍼治療」、「温める」などがあります。

     

     

    これらは即効性が高く、

    実施すればすぐに肩こりが軽減したのを感じることができるかと思います。


    もし、肩こりがひどく今すぐになんとかしたいという方は

    ぜひお近くの治療院に行かれてみてください。

     

     

    さて、もう1つ重要なことは

    「筋肉を緊張させないこと」です。

     

    「筋肉を緊張させないこと」は非常に重要です。

    なぜなら筋肉の緊張をほぐし、肩こりが軽減しても、

    そもそも筋肉を緊張させてしまうことが繰り返されると、肩こりは再発してしまいます。

    一時的に肩こり症状が緩和されるだけでなく、そもそも再発させたくないですよね。

     


    では、
    「筋肉を緊張させない」方法は何か・・・

     

    それは「姿勢の改善」「姿勢を崩す要因を減らすこと」です!

     

    これらの方法については次回のコラムでお話したいと思います!

    投稿をご期待ください!

     

    END:2018.09.03

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