コンディショニングストレッチ！
松下 雅弥Conditioning Coach
コラムを読んでくださっている皆様、
いつもありがとうございます！
本日は松下がコラムを担当いたします。
僕からは簡単なストレッチをご紹介いたします！
まずはもも裏のストレッチ！（ハムストリングス）
・片方の足を前に伸ばす（膝は軽く曲げる）
・前足に体重をかけたまま体を左右に向ける
・左右いけるところまで行ったら深呼吸５回！
もも裏のストレッチですが、デスクワークが多く猫背姿勢の方にも
オススメのストレッチです。
次は胸のストレッチ！（大胸筋）
・肘が90度になるように手をかける
・同側の足を一歩踏み出す
・身体を上下に移動させて深呼吸５回！
猫背姿勢の方、肩こりや腰痛をお持ちの方にもオススメのストレッチです。
これからもトレーニング、ストレッチ等の動画等配信していきます。
みなさま、お楽しみに！
END 2020.04.06