ファンクショナルトレーナーとは
小野寺 未来Conditioning Coach
みなさん、こんにちは！
本日のコラムは北海道東川町にいる小野寺が担当します！
私は、2021年7月より写真の町東川町に移住をし、
東川町の町民の健康サポートを行なっております。
この活動はもうすぐ4年になります。
東川町HP
東川町での活動について
本日はファンクショナルトレーナーについて、お伝えしたいと思います。
私が活動している東川町でも
店舗と同じようにファンクショナルトレーナーを設置しております。
R-bodyの会員の皆さんは既に使用したことがある方も多いかと思いますが、
東川町のジムを使われる方によく言われることは、
「ファンクショナルトレーナーを初めて見ました。」という言葉です。
元々ジムへ行き、トレーニングをしていなかった方々も多くいるため
目にする機会が少ないのかと思っています。
ファンクショナルトレーナーは、カイザーの代表的マシンです。
名前が意味するように、動作を鍛えるのための多機能マシンです。
リハビリからスポーツ特有の動作まで、
いくつもの異なるトレーニングに使用することができ、
最も基本的で多用途のケーブルマシンの1つです。
どんなスピードでも影響を与えずにトレーニングができる、
さまざまなアプリケーションに最適な製品です。
スペースを節約できる設計により、
ユニットはベースの有無にかかわらず利用可能です。
（ベースのないユニットは直接床にアンカーボルトで固定する必要があります）
（日本総代理店 フィットネスアポロ社 HP抜粋）
フィットネスアポロ社のHPに記載しているように
アームの高さを変更することで、
「いくつもの異なるトレーニングに使用することができ」ることや、
空気圧で負荷を調整しているので、
「どんなスピードでも影響を与えずにトレーニングができる」のが
特徴かと思います。
また、重さをボタンで操作することができるので、
とても簡単に設定することができます。
では、具体的にどんなエクササイズができるのかをお伝えしたいと思います。
Cable Row Half Kneeling
様々な目的で指導することが多いエクササイズであり、
肩甲骨を寄せて胸を張ることから
猫背改善にもオススメです。
ポイントは脊柱をまっすぐに保ったまま引くことです。
腰が反ったり、肩がすくまないように注意しましょう。
回数は10回2セットを目安です。
他にも様々なエクササイズができる機械ですので、
ぜひ、正しく効果的に使ってみてください。
END：2024.06.04
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店舗情報について
大手町店：https://r-body.com/center/otemachi/
柏の葉店：https://r-body.com/center/kashiwanoha/