コンディショニングセンターに欠かせない物
酒井 正洋Conditioning Coach
R-bodyのコンディショニングセンターには欠かせない物があります。
それは「鏡」です。
コンディショニングセンターには
壁一面に鏡を設置しています。
その理由は、
自身自分のカラダの動きを理解してもらいながら
トレーニングをすることが、
アタマとカラダを鍛える上で
とても重要だからです。
日常生活で立つ、座る、歩くなどの動作は
無意識で行っていますが、
無意識でも正しいカラダの動作をするには、
まずは意識して正しくカラダを動かせることです。
そのためには、
自分のカラダがどのように動かせているのかを、
自分自身が確認しながら
トレーニングを行うことが大切です。
セルフトレーニングの時も、
パーソナルトレーニングを受けている時も、
パーソナルトレーニングでツライ動作の時も、
鏡から目を離さないようにしてください！
END:2019/11/12