アニマルフロー体験してきました！＠南浦和
片桐 彩香Conditioning Coach
みなさんこんにちは！
先日、私は松野トレーナーとともに
“アニマルフロー体験”しに行ってまいりました！！
向かった先は南浦和駅徒歩5分の
「オーガニックジム」
まるでカフェのような素敵な空間です。
※トレーナーの湯浅さん↑
受付兼カフェコーナーで、
体験後にはオーガニックプロテインを作ってくださいました！
このジムを運営している湯浅さんは大学の先輩でして、
「痛みのある方の改善、再発予防としてアニマルフローを取り入れている」
という興味深いお話を聞いたことがきっかけで
体験しに行きました！
アニマルフローとは？
このような動きをしていくものです！
まずはこちらの動画をご覧ください！
体をねじる、四つん這いで歩く、ジャンプするなど
動物の動きを真似た様々な動作を行うエクササイズで
動物のように地面を移動する動きを中心としている
エクササイズと言われています。
効果としては
・からだの動きやすさの向上
・柔軟性アップ
・パワーアップ
・持久力アップ
・からだの調整能力アップ などなど・・・
湯浅トレーナーからは
アニマルフローは単に動物の動きを真似ただけではなく、
・動きには様々なカラダの機能を高めるエッセンスがたくさん含まれていること
・肩の痛みや腰痛持ちの方に対してどのようにお伝えしているかなど
沢山教えていただくことができました。
終始、湯浅トレーナーのデモンストレーションに圧巻されつつ、
動きを覚えるのに必死でしたが、とても楽しかったです！
最後は動きを通して３人でシンクロするようにやってみましたので、
ぜひ動画をご覧ください〜〜
こちらのオーガニックジムには
パーソナルトレーニングだけではなく、
様々なグループレッスンも行なっております。
南浦和周辺近くにお住いの方にオススメしたいと思いますっ！
湯浅さん、ありがとうございました！
END:2020/2/4