なぜストレングスをする必要があるのか？
馬場 健丞Conditioning Coach
こんにちは！
本日はR-bodyでトップを争う
筋肉の持ち主（自称）の馬場が
ストレングストレーニングについて
ご紹介したいと思います。
皆さまは普段
ストレングストレーニングを行なっていますか？
R-bodyではストレングストレーニングは
ダンベルなどの重りを持っての
トレーニングのことを指します。
なぜストレングストレーニングが
必要なのでしょうか？
僕は３つのメリットがあると思います。
まず１つ目は、
怪我や痛みが出ないカラダづくりのためです！
基本的に人は、
自分の限界を超えてしまった時にケガをしたり、
限界を超える負荷がかかった時に
痛みやコリなどを感じます。
ということは、
その限界までの幅を最大限伸ばしておけば
怪我をせず、痛みやコリが出づらいカラダにすることができます！
ストレングストレーニングは
色々な方法がありますが
自分の体重以上の負荷をかけた状態で
正しい動作をするので
その限界の幅を伸ばすことができます！
２つ目は、達成感を得ることができます。
いつもよりカラダに負荷をかけることで
終わった後にやりきったという感覚などが出る
ということもありますが、
セロトニンやドーパミンといった
ホルモンの分泌を促すこともできるんです！
この２つは別名「幸福ホルモン」
などとも呼ばれています。
ストレス社会で生きている、
私たちにとってはすごく必要な要素ですね！
３つ目は見た目です！
ボディメイクのために
ストレングストレーニングを行っていなくとも、
カラダに負荷を与えるわけですから
当然筋肉に刺激が入ります。
しっかりとストレングストレーニングを
行っていればある程度全身に筋肉はついてきます。
だらしないカラダよりも
引き締まっているカラダの方が
いいですよね？
機能も改善してコンディションが
良くなることに加えて
見た目もよくすることができるなんて
一石二鳥ですね！
以上が私が思う
ストレングストレーニングのメリットです！
この内容を読んでいるだけでも
ストレングストレーニングをやりたくて
カラダがウズウズしてきますね！笑
さあ今すぐ施設や家で
ストレングストレーニングを実施しましょう！！
Let`s strengthtraining！！
END:2020.08.04