パワープレートの振動はただの振動ではない
R-body
皆様こんにちは。
本日は牧本が担当させていただきます！
今回は皆様もトレーニング中やウォーミングアップ、
クールダウンでも使用したことのある
「パワープレート」についてご紹介いたします！
実は、パワープレートの振動はただの振動ではないのです！
「3次元ハーモニック振動」という
1秒間に25〜50回の高速振動で、
あらゆる方向から全身に負荷をかけるのです！
そうすることによって、
短時間で効率的なエクササイズをすることが可能となります。
上下方向の振動が約80%、
残りの20%は他の前後左右方向に不安定性を与えます。
振動はカラダに対して
突き上げるように働きます。
なので、
カラダの居場所等を司るセンサー（固有受容器）に
通常以上の刺激が入ります。
片足バランスが苦手な方などにもオススメです！
他にも沢山の効果がありますので気になる方は、
R-bodyスタッフまでお気軽にお声かけください。
R-bodyでご紹介させていただいている種目もいくつかある為、
是非施設に来た際などはお試しください！
背中（広背筋）のストレッチ
バランスのエクササイズ
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END：2020.12.18