Power Plateの効果と活用法
荒井 秀幸上級Conditioning Coach
皆さん、こんにちは！
R-bodyの荒井です。
今日はR-bodyでもお馴染みの振動マシン
「Power Plate（パワープレート）」についてお伝えします！
https://power-plate.co.jp/
Power Plateの特徴
①振動による血流促進
振動が身体にもたらす効果の一つに
血液循環の促進があります。
写真ではペットボトルを
Power Plateの上に乗せています。
すると、高速振動によりペットボトル内の水が
大きく動いていることがわかります。
これが体内の血液でも
同じように起こるということです。
Power Plateの上でストレッチすることで
血流が促進され、ウォーミングアップや
クールダウンの効果・効率を高めることができます。
②ハーモニック振動
振動がハーモニック振動という
規則的な振動にあることも特徴です。
地震を想像してみてください。
もし振動が不規則であれば、
カラダはそれに耐えようと緊張してしまいます。
しかし規則的な振動は
カラダに良い効果をもたらしてくれるのです。
③3次元振動
人のカラダは3D（3次元）にできていて、
筋肉や関節も3Dの構造になっています。
そしてこのPower Plateも
3Dに振動するのが特徴です。
スクワットする際に
Power Plateの上でスクワットを行えば、
見た目は同じ動作でも
3Dに関節や筋肉に刺激を入れられるので
効果は異なります。
このように普段行っている
ストレッチやトレーニングの効果・効率を
高めてくれるのがPower Plateの特徴です！
ちなみにハンドガンタイプのものもあり、
アスリートであれば遠征先、
ビジネスマンであれば出張先にも気軽に持ち運びできます！
https://pulse-active.jp/pulse/
日々のコンディショニングにぜひお役立てください！
END：2021.11.05