「運動」と「音楽」の関係性
吉田 圭汰Conditioning Coach
皆様、こんにちは！
R-body projectの吉田圭汰です！
今回のコラムは
「運動」と「音楽」の関係性について、
というテーマになります！
R-bodyまたは、その他トレーニング施設で
よく音楽を耳にしませんか？
音楽が運動にもたらす効果は様々ですが
今回から数回に分け僕が担当するコラムでは
「運動」と「音楽」の関係性をご紹介いたします！
いきなりですが、みなさまに質問です！
音楽を思い浮かべずに、
ラジオ体操第一の動きを思い出せますか？
正直、僕は思い出せません。
ですが、あの音楽が流れると自然とカラダが反応し、
順番も思い出す方は多いのではないでしょうか？
このように音楽には
「動きを記憶する」という効果があります。
「動きを記憶する」つまりは
「動作の習慣化」とも言い換えられます。
ただここで1つ重要なことは「正しい動作の習慣化」です。
たとえ動作を習慣化しても、そのフォームが誤っていたら
怪我などにつながってしまいます。
正しい動作を記憶する事で、
機能的なカラダの獲得を目指す事ができます。
今回は音楽が運動にもたらす効果
その１
「動作の習慣化」をご紹介させていただきました。
それではまた、お会いしましょう！
END.2022.01.25