肩こりの原因と解決方法を知ろう!その②

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R-body project

こんにちは!

前回、肩こりを改善させる即効性のある解決策についてお話ししました。

今回は肩こりを改善した後、肩こりの再発を予防する方法をお話しします。

 

前回の内容はこちらをご覧ください。

(肩こりの原因と解決方法を知ろう!その②:https://r-body.com/blog/20180903/1438/ )

 

 

前回、【肩こりがおきている首、肩は「筋肉の過度緊張」が起きている状態です。】とお話しました。

ではなぜ「筋肉の過度緊張」が起こるのでしょうか?

原因はいくつかありますが、1番の原因は姿勢にあることが多いです。

どんな姿勢かというとこんな姿勢です。

※普段の2人の姿勢は素晴らしいです。

 

このように背骨が丸まった「猫背姿勢」なると

首が前に出るので首の筋肉が首を支えようと緊張状態になります。

この緊張状態こそが、肩こりの原因なのです。

 

マッサージやストレッチは肩こりを軽減させる素晴らしいものですが、

姿勢が改善されないと肩こりはまた起こります。

 

マッサージやストレッチを行なっているが、

なかなか肩こりが改善しない方は、

自分の姿勢が崩れていないかトレーナーにチェックをしてもらってください!

 

END:2018.10.1

 

 

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