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  • 肩こりの原因と解決方法を知ろう!その②

    大淵 颯コンディショニングコーチ

    こんにちは!大淵です!

    前回、肩こりを改善させる即効性のある解決策についてお話ししました。

    今回は肩こりを改善した後、肩こりの再発を予防する方法をお話しします。

     

    前回の内容はこちらをご覧ください。

    (肩こりの原因と解決方法を知ろう!その②:https://r-body.com/blog/20180903/1438/ )

     

     

    前回、【肩こりがおきている首、肩は「筋肉の過度緊張」が起きている状態です。】とお話しました。

    ではなぜ「筋肉の過度緊張」が起こるのでしょうか?

    原因はいくつかありますが、1番の原因は姿勢にあることが多いです。

    どんな姿勢かというとこんな姿勢です。

    ※普段の2人の姿勢は素晴らしいです。

     

    このように背骨が丸まった「猫背姿勢」なると

    首が前に出るので首の筋肉が首を支えようと緊張状態になります。

    この緊張状態こそが、肩こりの原因なのです。

     

    マッサージやストレッチは肩こりを軽減させる素晴らしいものですが、

    姿勢が改善されないと肩こりはまた起こります。

     

    マッサージやストレッチを行なっているが、

    なかなか肩こりが改善しない方は、

    自分の姿勢が崩れていないかトレーナーにチェックをしてもらってください!

     

    END:2018.10.1

     

     

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