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  • コンディショニングセンターに欠かせない物

    酒井 正洋コンディショニングコーチ

    R-bodyのコンディショニングセンターには欠かせない物があります。

     

    それは「鏡」です。

    コンディショニングセンターには

     

    壁一面に鏡を設置しています。

     

    その理由は、

     

    自身自分のカラダの動きを理解してもらいながら

     

    トレーニングをすることが、

     

    アタマとカラダを鍛える上で

     

    とても重要だからです。

     

    日常生活で立つ、座る、歩くなどの動作は

     

    無意識で行っていますが、

     

    無意識でも正しいカラダの動作をするには、

     

    まずは意識して正しくカラダを動かせることです。

     

    そのためには、

     

    自分のカラダがどのように動かせているのかを、

     

    自分自身が確認しながら

     

    トレーニングを行うことが大切です。

     

    セルフトレーニングの時も、

    パーソナルトレーニングを受けている時も、

     

    パーソナルトレーニングでツライ動作の時も、

     

    鏡から目を離さないようにしてください!

     

     

     

     

     

    END:2019/11/12

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