座っていると腰が痛くなってくる方向けにおすすめエクササイズ

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R-body project

 

本日は、座っていると腰が痛くなってくる方に向けた

おすすめのエクササイズを紹介します!

腰が痛い方の座っている姿勢の多くは、

股関節ではなく背骨をたくさん丸めている可能性が高いです。

今回のエクササイズでは、

本来動かしたい股関節を動かすことを行なっていきます!

 

 

 

徐々に自粛規制も緩和し、歩いたり、階段を登ったりと、

身体を動かすことがどんどん増えてきているかと思います。

しかし、まだ座っている時間も多いかと思いますので、

ぜひ予防の観点でも実施してみてください!

END:2020.6.24

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