コンディショニングの習慣化②
R-body
皆様、こんにちは。
先日、牧本コーチから、
どのようにすれば、
コンディショニングが習慣化するの？
というコラムがありました。
牧本コーチのコラムはこちらから
→https://r-body.com/blog/20200628/6015/
先日のコラムでは、
習慣化するためには、【頻度】です。
と、言い切っていました。
そうなのです。
やはり、重要なのは、【頻度】です。
それも、1週間に4日実施するということが重要なのです。
では、
4日もどのようにして運動する機会を作ればいいの？
というところを、ご紹介いたします。
例えば、こんな1週間はいかがでしょうか・・・
（月）R-bodyでR-conditioning
（火）宿題の実施
（水）休息日
（木）Online R-conditioning
（金）宿題
（土）休息日
（日）宿題
こんな1週間は非常に素晴らしいと思います。
もちろん人によっては、
R-conditioningを週に2回も素晴らしいですし、
Online R-conditionigを週に2回受けるというも良いと思います。
とはいえ、やはり重要なのは、
コーチと一緒に鍛えた頭を使って実施する
【宿題】だと思います。
宿題だけで週4回というのも、良いですね！
R-bodyでは、
皆様がコンディションを整えられるよう、
日々努めています。
あなたにあった、
R-bodyでのコンディショニングを
見つけてみてはいかがでしょうか？
それが、きっと習慣化すると信じています。
END:2020.07.29