パワープレートの振動はただの振動ではない

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牧本 奈々Conditioning Coach

皆様こんにちは。

本日は牧本が担当させていただきます!

 

今回は皆様もトレーニング中やウォーミングアップ、

クールダウンでも使用したことのある

「パワープレート」についてご紹介いたします!

 

実は、パワープレートの振動はただの振動ではないのです!

 「3次元ハーモニック振動」という

1秒間に25〜50回の高速振動で、

あらゆる方向から全身に負荷をかけるのです!

 

そうすることによって、

短時間で効率的なエクササイズをすることが可能となります。

 

 

上下方向の振動が約80%、

残りの20%は他の前後左右方向に不安定性を与えます。

 

振動はカラダに対して

突き上げるように働きます。

なので、

カラダの居場所等を司るセンサー(固有受容器)に

通常以上の刺激が入ります。

片足バランスが苦手な方などにもオススメです!

 

他にも沢山の効果がありますので気になる方は、

R-bodyスタッフまでお気軽にお声かけください。

R-bodyでご紹介させていただいている種目もいくつかある為、

是非施設に来た際などはお試しください!

 

背中(広背筋)のストレッチ

 

バランスのエクササイズ

 

Power Plate公式ページはこちら

https://power-plate.co.jp/

 

END:2020.12.18

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