低燃費のススメ！！
山田 舜契約Conditioning Coach
皆さんこんにちは！
自動運転まっしぐら、
低燃費こそ正義なこの時代に
マニュアル設定のガソリン車を乗り回している山田です。
今回のコラムタイトルはズバリ・・・
「低燃費のススメ！！」
さっそくですが、
皆さんは低燃費ですか？？
主語が変なわけではありません。
そう、車の話ではなく皆さん自身のカラダの事です。
どうゆうこっちゃ。
と言わんばかりの皆様のお顔が脳裏に浮かぶようです。
百聞は一見にしかず。
まずは動画をご覧ください。
そして同じように動いてみてください。
ポイントは下半身の力を使わず、
必要最小限の努力で動作を行うこと！！
・・・いかがでしょうか？
力んでプルプルしてしまったり、
足で床を押してしまったり、
あるいはできなかったり。
簡単そうに見えて意外と難しくないでしょうか？
この動作を行うのに必要な筋力は、
日常生活で皆さんが使う筋力（姿勢を維持したり、歩いたり）と大体同じくらいです！
この動作で過剰な力みが出てしまう方は、
もしかすると日常生活で必要以上に
筋力を使ってしまっているかもしれません！！
例えるなら、
舗装された平坦な道路にもかかわらず四駆に入れて、
ずっと1速で走り続けているようなものなのです！！
例えがマニアックですって？
失礼しました。
要するに燃費が悪く、
すぐにガス欠になってしまう＝疲れや不調につながりやすい！！
という事なのです！！
がっつりトレーニング！ももちろん大事です。
が、しかし！
がっつり力まずには動けないのは困りものです。
ぜひ、必要最小限の力で動く。
頑張りすぎないことを頑張ってみてください！！
それでは皆さん！
素晴らしいコンディショニングライフを！！
END.2021.10.26