季節の変わり目に体調を整える〜アロマ編〜
今井 陽子Conditioning Coach
みなさん、こんにちは！
本日のコラムは今井が担当いたします。
少しずつ気温が高くなってきており、
すでに夏日もありますね！
体調はいかがお過ごしでしょうか？
季節の変わり目は、
体調を崩しやすい人が多いですよね。
そもそも季節の変わり目というのは、
明確な時期は示されていないのですが、
昼夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きい時のことを言います。
私も4月くらいになると
毎年体調がダウンする時期がある気がしています。
・頭痛
・肌荒れ
・ニキビ
・かゆみ
・肩こり
・不眠
・倦怠感
・目の疲れ
・めまい
・腹痛（過敏性腸症候群）
・情緒不安定、心の落ち込み
上記のような症状がある方はいませんか？
体調を整えるには、
もちろん【運動！】なのですが・・・
運動以外にも体調を整える方法を見つけたのでご紹介します！
よく健康のためには、
運動、食事、睡眠の3つが大切と言われるのですが、
この3つのことに対して効果をあげるものを見つけました！
それは・・・アロマです！
以前ご紹介しているアロマの記事はこちら♪
R-BODY CONDITIONING ACADEMYではアロマコンサルテーションを
月に1度の頻度で実施しています。
このセッションは繁山 由起子コーチが担当してくれます。
アロマの効果は色々あり、以下のような方へオススメです！
・スムーズな呼吸を促したい方
・集中力UPをしたい方
・運動前のウォーミングアップ&筋肉疲労のリカバリーに活用したい方
・リラックスしたほうがいいと言われる方
・女性特有の不調を改善したい方
・睡眠の質を高めたい方
呼吸や睡眠にも効果があるのですね！
4月もたくさんの方が受講していただきました。
大人気のセッションですが、私も受けさせていただきました！
香りをたくさん嗅ぎながら自分に合う香りを選んでいくのですが、
あっという間の50分でした！
後日に繁山コーチから一人ずつのデータをいただきました。
こちらは私のものになります。
効果なども一緒にもらいました！
香りがとてもお気に入りで
毎朝頭からかぶって出社しています！
このようにR-bodyでは運動以外のサービスも取り入れています。
皆さんの生活を、より豊かにしていただけるように、
運動の効果もさらに上げていただけるように
今後も色々と考えております。
アロマコンサルテーションの5月の日程はメールマガジンや、
予約サイトでお伝えしております。
5月は予定は以下です！
恵比寿店
5月29日（土）9時〜18時
30日（日）10時〜18時
大手町店
5月31日（月）10時〜20時
日常にR-bodyを！
今日も良い一日をお過ごしください♪
END：2021.05.16