コンディショニングとは？

2022.08.05

皆さん、こんにちは！
R-bodyの西原です。

最近はとても暑いですね！
みなさんいかがお過ごしでしょうか。

今回は機能的なカラダづくりに必要な、
コンディショニングをお伝えします。

既にご存じの方もいれば、
「コンディショニング？」
「コンディションと何が違うの？」
「聞いたことはあるけど実はよくわかってない・・・」
という方もいるかと思います。

まず、
コンディションとコンディショニングをお伝えすると、
コンディション：今あるカラダの調子
コンディショニング：コンディションをよりよくする過程
のことをさしてます。

いいコンディションを維持すること。
それがコンディショニングになります。

そのコンディショニングは人によって様々です。

例えば、
A君だと、
「僕は毎朝カレーを食べると調子がいいよ！」といった
“栄養”という面からコンディショニングをしたり、

B君だと、
「8時間の睡眠がとれれば、僕の調子は最高だよ！」といった
“睡眠”という面からコンディショニングをしたりと、
人によってその方法は様々です。

様々なコンディショニングがある中で、
R-bodyが行っているのはフィジカルコンディショニング
「“運動”の面からカラダをよくすること」をさしています！

運動であればなんでもいいかというとそうではなく、
目的の制限となる根本の原因を見つけ出し、
改善のアプローチをすることを
フィジカルコンディショニングといいます。

「具体例にどういうことなの？」という部分は、
僕が尊敬する大先輩の一人である、
大浦コーチのコラムをご確認ください！
https://r-body.com/blog/20200722/595/

意外と当たり前だと思っていた、
慢性的な肩こりも実は肩以外に原因があり、
それは改善できることであったりと。

ゴルフ後の腰痛も腰が問題ではなく、
腰以外に問題があったりと
健康と運動はきっても切り離せない存在ですね。

暑くて外に出たくないという気持ちになりますが、
運動のメリットはとても沢山なので、
この夏もしっかり運動をしていきましょう！！

END：2022.08.05

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