「S.O.A.P®」とは？
宮本 真之助Conditioning Coach
皆様、こんにちは。
本日のコラムは宮本が担当いたします！
今回はR-bodyサービスの
「S.O.A.P®」についてご紹介いたします。
R-bodyには「S.O.A.P®」という
サービスが存在するのですが、
皆様ご存知でしょうか？
（旧:Conditioning Consultation）
「S.O.A.P®」とは、
R-bodyでコンディショニングをする上で非常に重要な、
「身体の現状把握とプランニング」を行うサービスで、
S：Subjective（主観的情報）
O：Objective（客観的情報）
A：Assessment（評価）
P：Plan of Action（行動プラン）
の頭文字をとったものになります。
「名前は見たことあるけど、実際何をやるんだろう？」
という方もいらっしゃるかと思いますので、
今回は「S.O.A.P®」の流れについて説明をしていきます！
最初に「S：Subjective」では、
お客様とコーチで目標の擦り合わせを行います。
例）
・トレーニングを行う上での目標は何か。
・目標達成に向け現状感じている課題は何か。
・現在の運動習慣、既往歴などの確認。
etc…
この「S」の部分で
お客様自身が感じている現状（主観的情報）や、
コーチが知っておきたい情報（既往や目標の詳細など）を
明確にします。
次に「O：Objective」では
客観的情報を把握するために、
各関節の動作チェックを行います。
肩関節屈曲、
胸椎伸展（肩バンザイ動作、胸椎の可動域チェック）チェック
写真のように全身の関節の可動域や
安定性を10項目程チェックし
客観的情報を把握します。
そして「O」の次は「A：Assessment」です。
ここでは「S」、「O」を踏まえ、
目標達成のために機能改善、
向上させる必要がある部分を評価しお伝えしていきます。
例）
S：腰痛改善目的（腰を反ると痛みが出る）
↓
O：胸椎伸展機能チェック×（可動域に制限がある）
↓
A：普段腰を反ってしまうのは、
胸椎と呼ばれる関節の機能低下により、
日常生活で胸椎の伸展（反る動き）を維持できず、
代わりに腰を反ってしまい
腰痛が起きている可能性が考えられる。
そして最後に「P：Plan of Action」です。
「P」では、
「A」での評価を今後どのような行動プランで
達成していくかを決める時間になります。
具体的には、
・実施期間（どのくらいの期間で目標達成していくか）
・トレーニング頻度（セッション、宿題をどのくらい行うと良いか）
・方向性（期間踏まえ、どのような段階を踏んで機能強化していくか）
・おすすめコーチ（目標に合わせてベストなコーチを紹介）
などを決め、
最善の形で目標達成できるようプランニングしていきます。
以上が、「S.O.A.P®」サービスの全体像になります。
この「S.O.A.P®」によって、
今後R-bodyで結果の出る
コンディショニングを行っていくための
方向性を定めることができます！
そして、「S.O.A.P®」は、
「スキーのシーズンが終わったけど、
メニューは今のままでいいのかな？」
「元々ゴルフのパフォーマンスアップが目的だったけど
最近膝が痛いから方向性を改めて相談したいな」
のように、
トレーニングの方向性や
メニューのアップデートを行いたい方などに
非常にオススメです。
人生120年時代を長く健康で過ごすために、
自分のカラダの現状を常に見直し
アップデートすることはとても重要な事です。
「S.O.A.P®」は、
そんなコンディショニングライフを
充実させることができますので、
ぜひ興味がある方はご活用ください！！
END：2023.06.09
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店舗情報について
大手町店：https://r-body.com/center/otemachi/
柏の葉店：https://r-body.com/center/kashiwanoha/